임신 적정체중 계산기
임신 체중 증가 계산기는 의학 연구소의 지침에 따라 건강한 체중 증가 일정을 추정합니다.
임신 중 체중 증가, 왜 중요한가요?
임신 중 체중 증가는 단순히 "살이 찌는 것"이 아니라,
태아가 건강하게 자라고 출산까지 안전하게 갈 수 있도록 준비하는 과정이에요.
너무 적게 찌면 저체중아나 조산 위험이 있고,
너무 많이 찌면 임신중독증, 임신성 당뇨, 난산 위험이 높아져요.
그래서 '적정한 범위 안에서' 건강하게 증가하는 게 정말 중요합니다.
임신 주차별 평균 체중 증가 (예상)
| 임신 시기 | 평균 체중 증가량 |
|---|---|
| 1∼12주 (1기) | 약 1~2kg |
| 13∼27주 (2기) | 매달 1~2kg |
| 28∼40주 (3기) | 매달 1.5~2.5kg |
임신 주차별 태아 평균 체중 (참고용)
| 주차 | 태아 평균 체중 |
|---|---|
| 12주 | 약 14g |
| 16주 | 약 100g |
| 20주 | 약 300g |
| 24주 | 약 600g |
| 28주 | 약 1kg |
| 32주 | 약 1.7kg |
| 36주 | 약 2.6kg |
| 40주 | 약 3.2kg |
참고: 태아 체중은 초음파로 측정되며, ±10~15% 오차 있을 수 있어요.
체중 증가가 너무 많거나 적을 때 주의사항
체중 증가가 적을 때: 저체중아(저체중 출생아) 위험
임신부의 체중 증가가 권장량보다 적으면 조산이나 2.5kg 이하의 저체중아 출산 위험이 높아집니다. 이는 임신 중 영양 결핍, 식단 불균형, 산모의 질병 등과 연관되어 있습니다. 저체중아는 성장 이후에도 근육량이 적고, 키가 작으며, 성인기 만성질환(고혈압, 당뇨, 비만 등) 위험이 높아집니다. 따라서 임신 기간 동안 권장 체중 증가(정상 체중 임신부 기준 11.5~16kg, 저체중 임신부는 12.5~18kg)가 중요하다는 근거가 있습니다.
체중 증가가 많을 때: 임신중독증 등 합병증 위험
임신 중 과도한 체중 증가는 임신중독증(자간전증), 임신성 고혈압, 임신성 당뇨, 거대아 출산 등 여러 합병증의 위험을 높입니다. 특히 임신중독증은 고혈압, 단백뇨, 부종 등을 동반하며 산모와 태아 모두에게 위협이 될 수 있습니다. 임신중독증은 급격한 체중 증가와 밀접한 관련이 있다고 보고되어 있습니다.
계산기 사용 시 유의사항
이 계산기는 일반적인 기준에 따라 안내해주는 참고용 도구입니다.
실제 체중 증가 계획은 산모의 건강 상태, 태아 발달 상황, 임신 전 BMI에 따라 다르기 때문에
정기적인 산부인과 진료와 함께 활용하시는 게 가장 안전합니다.